Wer mag heutzutage keine Leggings? Männer tragen sie zwar normalerweise nicht gerne, aber sie sehen sie sich gerne an. Frauen lieben sie und ihre Kleiderschränke sind voll davon, sehr zum Leidwesen ihrer Bankkonten. Ob Sportleggings, Fitnessleggings oder Yogahosen – ganz gleich, welchen Stil Sie bevorzugen, dieses Kleidungsstück ist ein Muss für jede gute Trainingseinheit. Das …
Salz vor dem Training – Ja oder nein?
Ob Salz vor dem Training sinnvoll ist, wird immer wieder diskutiert und zwar in ganz unterschiedlichen Sportarten, im Kraftsport und im Ausdauersport. Wie viel Salz sollten Sie in Ihr Sportgetränk geben und sollten Sie es überhaupt tun? Wie optimiert Salz die Hydratation und die Leistung? Was ist der Unterschied zwischen Salz und Natrium? Salz vor …
Sport GPS – Welche Modelle gibt es für welche Sportart?
GPS erfreut sich seit mehr als einem Jahrzehnt zunehmender Beliebtheit im Sport. Dieses tragbare Gerät bietet Sportwissenschaftlern, Sporttrainern und Athletiktrainern Daten, um Ermüdung und Fitness auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu erkennen und um den Ort von Sportlern z.B. während eines Spiels genau nachvollziehen zum können. Kleine Geräte, die am Ärmel oder an …
Wie viele Einkerbungen hat ein Golfball?
Die Form eines Golfballs, insbesondere das Design der Einkerbungen (Dimples), hat einen erheblichen Einfluss auf die aerodynamischen Eigenschaften des Balls. Die Anzahl der Einkerbungen ist unterschiedlich bei verschiedenen Golfbällen. Ein Golfball hat 300 bis 450 Einkerbungen. Wie viele Einkerbungen hat ein Golfball? Genauere Betrachtung! Ein typischer amerikanischer Ball hat 336 Einkerbungen, während ein europäischer Ball …
Rücken selbst eincremen – Top 5 Möglichkeiten
Eine Creme wird oft für das Gesicht und die Gliedmaßen verwendet, die zu Trockenheit neigen. Da der Rücken normalerweise nicht der Umwelt ausgesetzt ist, kann er bei der Planung der Hautpflege meist vernachlässigt werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Rücken keine Feuchtigkeit und keinen Schutz braucht, zumindest für einige Menschen. Die Haut ist die …
Make Up für Sportlerinnen – Was gibt es zu beachten?
Make-up ist sehr wichtig für viele Frauen, aber es gibt sehr große Unterschiede in Geschmack und Anwendung. So bevorzugen beispielsweise Studentinnen ein natürliches Make-up, während berufstätige Frauen elegant und selbstbewusst aussehen wollen und daher je nach Position Make-up tragen, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Make-up ist für Frauen wichtig, denn ohne Make-up fühlen sie sich …
Muskelkrämpfe bei Leistungsportlern – Was kann man tun?
Die meisten Menschen haben diese Erfahrung gemacht. Sie starten gut in ein Rennen oder einen Wettkampf und bekommen plötzlich Krämpfe. Manche Menschen geben sich die größte Mühe, um das zu umgehen, aber es klappt nicht. Plötzlich zieht sich ein Teil des Körpers, z. B. das Bein oder der Rücken, unwillkürlich zusammen und schmerzt. Muskelkrämpfe kommen …
Bauchweggürtel Test – Was bringen diese Modelle?
Einen perfekt fitten Körper zu haben ist ein Selbstvertrauen Booster für jede Frau, aber unser Lebensstil und ungesunde Lebensmittel haben unseren Körper mit der Zeit verändert. Die meisten Menschen um uns herum sind mit gesundheitlichen Problemen aufgrund von Fettleibigkeit konfrontiert, die meisten von ihnen versuchen hart, ihr Bauchfett mit den verfügbaren Produkten auf dem Markt …
Ballettschuhe Test – die perfekten Modelle!
Ballett, was für ein schöner Sport! Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon eine Weile dabei sind, Sie wissen sicher, wie wichtig die Wahl der richtigen Ballettschuhe ist. Die Füße sind direkt dafür verantwortlich, dass die verschiedenen Bewegungen und Positionen erfolgreich ausgeführt werden können. Daher ist es notwendig, für ihr Wohlergehen und ihre Pflege …
Vorteile von Fatbikes – Sind sie nun gut oder schlecht?
Fatbikes sind eine lustige Erfindung unserer Zeit, die fast gleichermaßen geliebt und gehasst wird – die einen stören sich an den breiten 5- bis 4-Zoll-Reifen, den anderen ist es egal, wie sie aussehen. Einige denken, dass man mit ihnen nur schwer fahren kann. Also wie Sie sehen, diese Bikes kommen oft nicht so gut an! …
Ergometer Trainingsplan für Anfänger
Mehr denn je sind Ergometer der beste Weg, um die eigene Fitness zu erhalten und zu verbessern. Da man in den letzten Jahren nur noch selten ins Fitnessstudio in der Nähe gehen konnte, oder es im Winter zu kalt ist, sollte man sich Gedanken über Übungen machen, die man zu Hause durchführen kann. Zum Glück …
Die besten Langhantel Übungen für Frauen
Gewichtstraining ist der beste Weg, um im Fitnessstudio Leistung zu bringen. Frauen sind am besten für Ausdauertraining und Training mit hoher Intensität geeignet. Wir schrecken meist vor Gewichten zurück, aber Langhanteltraining ist einfach und Sie können es auch zu Hause durchführen, wenn Sie eine Langhantel haben. Diese Übungen, die wir hier vorstellen, sind sehr gut …
Holz Armbanduhren – Nachhaltigkeit mit nützlichen Funktionen
Holz ist in vielen Bereichen ein sehr beliebtes Material. Dies ergibt sich unter anderem durch den Boom, dass die Nachhaltigkeit der verwendeten Materialien in den Vordergrund gerückt wird. In diesem Punkt hat Holz einen großen Schritt nach oben gemacht, da Wälder innerhalb einiger Jahrzehnte nachwachsen können. Bei anderen Materialien ist die Belastung und die Zeit …
Golf Outfits für Damen – die besten Teile für den Golfplatz
Egal, ob Sie für ein Turnier, zum Üben oder einfach nur zum Spaß auf den Golfplatz gehen, es ist wichtig, dass Sie das richtige Outfit haben. Wenn Sie regelmäßig Golf spielen, müssen Sie stilvoll und modisch aussehen. Es gibt heute viele Golf Outfits auf dem Markt, aber Sie müssen eines wählen, das sowohl modisch als …
Frauen Triathlon – Tipps für einen gelungenen Start!
Sie denken darüber nach, sich im Triathlon zu versuchen. Was steht als nächstes für Sie an? Was ist Triathlon, wie meldet man sich an, wie trainiert man, und vor allem, kann man es schaffen? Ja, das können Sie. Unser Leitfaden für Einsteiger Triathletinnen hilft Ihnen bei den ersten Schritten. Triathlons werden normalerweise in der Reihenfolge …
Bauchtrainer Test – die besten Modelle für starke Muskeln
Die Erhaltung der körperlichen Fitness ist das Hauptanliegen eines jeden Menschen und wir investieren viel und arbeiten hart, um eine gute Gesundheit und Fitness aufzubauen. Die Bauchmuskeln spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper und sie führen allgemeine Funktionen wie Atmen, Sprechen und Aufrechterhaltung der Körperhaltung aus. Der Aufbau eines stabilen Kerns ist der wichtigste …
aufblasbares Kajak Test – die besten Modelle zum Aufpumpen!
Wollten Sie schon immer ein Kajak haben, mit dem Sie das Meer oder den Fluss und das Angeln genießen können, aber gleichzeitig haben Sie Probleme, es zu lagern und zu transportieren? In letzter Zeit ist das aufblasbare Kajak dank seiner kompakten Größe, der einfachen Handhabung und des Komforts sehr beliebt geworden laut aufblasbares Kajak Test. …
Badmintonschläger Test – Welche sind die Besten?
Badminton ist ein Sport, den die meisten von uns lieben, es hält Sie körperlich und geistig gesund. Dieses Spiel beinhaltet viele Reflexbewegungen und die Flexibilität des Spielers spielt eine große Rolle beim Erzielen von Punkten. Es kann als Einzel oder Doppel gespielt werden, je nach Interesse. Die Schläger, die im Spiel verwendet werden, sind wichtig, …
Burpees – Anleitung und Tipps
Diese Übung, bei der man sich in eine Liegestützposition fallen lässt, wieder aufsteht und in die Luft springt – kann selbst die fittesten Menschen fertig machen. Entwickelt wurde die Übung von dem Sportphysiologen Royal Burpee vor einiger Zeit. Und obwohl der Burpee ca. 90 Jahre alt ist, ist er immer noch so herausfordernd und nützlich …
Lunges – Ausfallschritte für effektives Training!
Ausfallschritte stehen gleichauf mit Kniebeugen auf der Liste der besten Übungen, die Sie machen können. Der Ausfallschritt trainiert nicht nur den gesamten Unterkörper und die Körpermitte, sondern ist auch super funktionell – was nur eine schicke Umschreibung dafür ist, dass er Ihnen hilft, alltägliche Bewegungen bequem auszuführen. (Denken Sie an die Ausfallschrittposition, in die Sie …