Sport und Fitness für Frauen

Training

Salz vor dem Training – Ja oder nein?

Ob Salz vor dem Training sinnvoll ist, wird immer wieder diskutiert und zwar in ganz unterschiedlichen Sportarten, im Kraftsport und im Ausdauersport. Wie viel Salz sollten Sie in Ihr Sportgetränk geben und sollten Sie es überhaupt tun? Wie optimiert Salz die Hydratation und die Leistung? Was ist der Unterschied zwischen Salz und Natrium? Salz vor …

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Kleidung und Technik

Sport GPS – Welche Modelle gibt es für welche Sportart?

GPS erfreut sich seit mehr als einem Jahrzehnt zunehmender Beliebtheit im Sport. Dieses tragbare Gerät bietet Sportwissenschaftlern, Sporttrainern und Athletiktrainern Daten, um Ermüdung und Fitness auf einer tieferen Ebene zu verstehen und zu erkennen und um den Ort von Sportlern z.B. während eines Spiels genau nachvollziehen zum können. Kleine Geräte, die am Ärmel oder an …

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Ballsport

Wie viele Einkerbungen hat ein Golfball?

Die Form eines Golfballs, insbesondere das Design der Einkerbungen (Dimples), hat einen erheblichen Einfluss auf die aerodynamischen Eigenschaften des Balls. Die Anzahl der Einkerbungen ist unterschiedlich bei verschiedenen Golfbällen. Ein Golfball hat 300 bis 450 Einkerbungen. Wie viele Einkerbungen hat ein Golfball? Genauere Betrachtung! Ein typischer amerikanischer Ball hat 336 Einkerbungen, während ein europäischer Ball …

Kleidung und Technik

Make Up für Sportlerinnen – Was gibt es zu beachten?

Make-up ist sehr wichtig für viele Frauen, aber es gibt sehr große Unterschiede in Geschmack und Anwendung. So bevorzugen beispielsweise Studentinnen ein natürliches Make-up, während berufstätige Frauen elegant und selbstbewusst aussehen wollen und daher je nach Position Make-up tragen, um ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Make-up ist für Frauen wichtig, denn ohne Make-up fühlen sie sich …

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Training

Die besten Langhantel Übungen für Frauen

Gewichtstraining ist der beste Weg, um im Fitnessstudio Leistung zu bringen. Frauen sind am besten für Ausdauertraining und Training mit hoher Intensität geeignet. Wir schrecken meist vor Gewichten zurück, aber Langhanteltraining ist einfach und Sie können es auch zu Hause durchführen, wenn Sie eine Langhantel haben. Diese Übungen, die wir hier vorstellen, sind sehr gut …

Was ist Quantified Self
Kleidung und Technik

Holz Armbanduhren – Nachhaltigkeit mit nützlichen Funktionen

Holz ist in vielen Bereichen ein sehr beliebtes Material. Dies ergibt sich unter anderem durch den Boom, dass die Nachhaltigkeit der verwendeten Materialien in den Vordergrund gerückt wird. In diesem Punkt hat Holz einen großen Schritt nach oben gemacht, da Wälder innerhalb einiger Jahrzehnte nachwachsen können. Bei anderen Materialien ist die Belastung und die Zeit …

Bauchtrainer Test
Fitnessgeräte

Bauchtrainer Test – die besten Modelle für starke Muskeln

Die Erhaltung der körperlichen Fitness ist das Hauptanliegen eines jeden Menschen und wir investieren viel und arbeiten hart, um eine gute Gesundheit und Fitness aufzubauen. Die Bauchmuskeln spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper und sie führen allgemeine Funktionen wie Atmen, Sprechen und Aufrechterhaltung der Körperhaltung aus. Der Aufbau eines stabilen Kerns ist der wichtigste …

burpees
Training

Burpees – Anleitung und Tipps

Diese Übung, bei der man sich in eine Liegestützposition fallen lässt, wieder aufsteht und in die Luft springt – kann selbst die fittesten Menschen fertig machen. Entwickelt wurde die Übung von dem Sportphysiologen Royal Burpee vor einiger Zeit. Und obwohl der Burpee ca. 90 Jahre alt ist, ist er immer noch so herausfordernd und nützlich …

lunges
Training

Lunges – Ausfallschritte für effektives Training!

Ausfallschritte stehen gleichauf mit Kniebeugen auf der Liste der besten Übungen, die Sie machen können. Der Ausfallschritt trainiert nicht nur den gesamten Unterkörper und die Körpermitte, sondern ist auch super funktionell – was nur eine schicke Umschreibung dafür ist, dass er Ihnen hilft, alltägliche Bewegungen bequem auszuführen. (Denken Sie an die Ausfallschrittposition, in die Sie …