Sport und Fitness für Frauen

Bauchtrainer Test
Fitnessgeräte

Bauchtrainer Test – die besten Modelle für starke Muskeln

Die Erhaltung der körperlichen Fitness ist das Hauptanliegen eines jeden Menschen und wir investieren viel und arbeiten hart, um eine gute Gesundheit und Fitness aufzubauen. Die Bauchmuskeln spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper und sie führen allgemeine Funktionen wie Atmen, Sprechen und Aufrechterhaltung der Körperhaltung aus. Der Aufbau eines stabilen Kerns ist der wichtigste …

burpees
Training

Burpees – Anleitung und Tipps

Diese Übung, bei der man sich in eine Liegestützposition fallen lässt, wieder aufsteht und in die Luft springt – kann selbst die fittesten Menschen fertig machen. Entwickelt wurde die Übung von dem Sportphysiologen Royal Burpee vor einiger Zeit. Und obwohl der Burpee ca. 90 Jahre alt ist, ist er immer noch so herausfordernd und nützlich …

lunges
Training

Lunges – Ausfallschritte für effektives Training!

Ausfallschritte stehen gleichauf mit Kniebeugen auf der Liste der besten Übungen, die Sie machen können. Der Ausfallschritt trainiert nicht nur den gesamten Unterkörper und die Körpermitte, sondern ist auch super funktionell – was nur eine schicke Umschreibung dafür ist, dass er Ihnen hilft, alltägliche Bewegungen bequem auszuführen. (Denken Sie an die Ausfallschrittposition, in die Sie …

Fitness Trampolin Test
Fitnessgeräte

Fitness Trampolin Test – sportlicher durch Springen

Die kardiovaskuläre Fitness ist ein wichtiges Anliegen eines jeden Menschen und wir machen kardiovaskuläre Übungen, um unsere Gesundheit und Fitness zu verbessern. Kein Training oder unregelmäßiges Training führt zu einer übermäßigen Ablagerung von Fett in unserem Körper. Es ist wichtig,  zu trainieren, um die überschüssige Fettablagerung zu minimieren. Es gibt viele Übungen, die uns helfen, …

schwimmen lernen erwachsene
Schwimmen

Schnorcheln und Schwimmen in Seen – Was sollte man beachten?

Was gibt es schöneres als in den warmen Sommermonaten an beliebten Badeseen zu Schwimmer oder zu Schnorcheln. Schnorcheln ist für jeden Wasserliebhaber geeignet und die einzige Voraussetzung dieses Hobby auszuführen ist, dass man Schwimmen kann. Zudem kostet dieses Vergnügen nicht viel Geld und ist die einfachste Vorgehensweise die faszinierende Unterwasserwelt in Augenschein zu nehmen. Das …

Gewichtsweste Test
Kleidung

Gewichtsweste Test – gute Modelle für das Training im Check

Jeder macht regelmäßig Übungen, um einen gesunden und fitten Körper zu erhalten. Wenn wir unsere Trainingsroutine verbessern wollen, müssen wir den Körper belasten, um seine Kraft und Kondition zu verbessern. Es ist wichtig, verschiedene Requisiten und Geräte zu verwenden, um die Übungen zu verbessern und zu intensivieren. Wir müssen die spezifische Ausrüstung verwenden, um das …

Gymnastikball test
Fitnessgeräte

Gymnastikball Test – die besten für das Training im Vergleich

Die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung ist wichtig für einen perfekt funktionierenden Körper. Der Schlüssel zu einem vollkommen gesunden, fitten Körper erfordert den richtigen Ernährungsplan und die richtige Art von Bewegung. Der Körper muss sich in einer ausgewogenen Haltung befinden, damit regelmäßige Rücken- und Hüftschmerzen vermieden werden können. Während der Trainingseinheit besteht die Möglichkeit, dass die …

Liegestützgriffe Test
Fitnessgeräte

Liegestützgriffe Test – die besten Modelle für das Home Workout!

Liegestütze sind für viele Sportler eine der beliebtesten Trainingsübungen. Sie spricht nicht nur zahlreiche Muskeln im Ober- und Unterkörper an, sondern erfordert in der Regel keine weiteren sportlichen Hilfen. Allerdings handelt es sich um Übungen, die vor allem die Handgelenke anspannen. Das ganze Gewicht liegt in den Auf- und Abwärtsbewegungen in den Handflächen, wobei die …

Massagepistole test
Yoga

Massagepistole Test – die besten Modelle im Check

Regelmäßiges Training ist die beste Methode, um die Gesundheit zu schützen und die Fitness zu erhalten. Laufen ist auch eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Aber nach den intensiven Trainingseinheiten fühlen die meisten Menschen Muskelkater und Körperschmerzen, was sie zögern lässt, weitere Trainingseinheiten zu absolvieren. Massieren hilft, die Blutzirkulation zu diesem Körperteil zu verbessern im …

mobile Ballettstange Test
Tanzen und Turnen

mobile Ballettstange Test – gute Modelle für das Dehnen und für Übungen

Viele von Ihnen, die gerade den Kauf einer Ballettstange planen, denken, dass eine ihrer Haupteigenschaften die Mobilität ist, höchstwahrscheinlich weil Sie die Flexibilität brauchen, die Ballettstangen von einem Raum zum anderen zu bewegen. Die meisten mobilen Ballettstangen haben Stahlsockel, die Stabilität und Gleichgewicht für eine Vielzahl von Übungen garantieren und andere Modelle haben in der …

pedaltrainer test
Fitnessgeräte

Pedaltrainer Test – die besten Modelle für das Fahrrad Training zuhause

Trettrainer haben die Fitnesswelt revolutioniert, sie sind gekommen, um unsere Lebensqualität zu verbessern, sie sind die idealen Produkte, um uns zu helfen, unsere Gesundheit zu erhalten, da sie für die Rehabilitation nach einer Verletzung oder für ein ruhiges Training angezeigt sind. Diese Arten von Geräten zeichnen sich dadurch aus, dass sie nur Pedale und Widerstand …

Pilates Rolle test
Yoga

Pilates Rolle Test – hier die Besten für das Training!

Diese Rollen helfen als Ergänzung zu einer Pilates-Sitzung, zum Dehnen vor und nach dem Training oder als Selbstmassage-Werkzeug, um Kontrakturen, Überlastungen und Muskelschmerzen zu lösen. Die Vorteile der Schaumstoffrolle sind vielfältig, vor allem wenn es darum geht, Verspannungen an Schlüsselstellen des Körpers zu lösen. Wollen Sie wissen, wie Sie das Beste daraus machen können? Dann …

Radlerhose Test
Kleidung

Radlerhose Test – die besten Modelle für Sportlerinnen!

Radfahren wird von allen Altersgruppen praktiziert und die Menschen betreiben Radfahren sowohl als Freizeitbeschäftigung als auch als körperliche Fitnessaktivität. Radfahren ist eine beliebte sportliche Aktivität und es ist auch eine bekannte Wettkampfkategorie. Radfahren hilft den Menschen, den Körper gesund, fit und energiegeladen zu halten. Der Radsport erfordert viele Requisiten, um den Prozess reibungslos und einfach …