Sport und Fitness für Frauen

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Widerstandsbänder Test
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Muskelkrämpfe bei Leistungsportlern – Was kann man tun?

Die meisten Menschen haben diese Erfahrung gemacht. Sie starten gut in ein Rennen oder einen Wettkampf und bekommen plötzlich Krämpfe. Manche Menschen geben sich die größte Mühe, um das zu umgehen, aber es klappt nicht. Plötzlich zieht sich ein Teil des Körpers, z. B. das Bein oder der Rücken, unwillkürlich zusammen und schmerzt. Muskelkrämpfe kommen …

pedaltrainer test
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Ergometer Trainingsplan für Anfänger

Mehr denn je sind Ergometer der beste Weg, um die eigene Fitness zu erhalten und zu verbessern. Da man in den letzten Jahren nur noch selten ins Fitnessstudio in der Nähe gehen konnte, oder es im Winter zu kalt ist, sollte man sich Gedanken über Übungen machen, die man zu Hause durchführen kann. Zum Glück …

Gewichtsweste Test
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Die besten Langhantel Übungen für Frauen

Gewichtstraining ist der beste Weg, um im Fitnessstudio Leistung zu bringen. Frauen sind am besten für Ausdauertraining und Training mit hoher Intensität geeignet. Wir schrecken meist vor Gewichten zurück, aber Langhanteltraining ist einfach und Sie können es auch zu Hause durchführen, wenn Sie eine Langhantel haben. Diese Übungen, die wir hier vorstellen, sind sehr gut …

burpees
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Burpees – Anleitung und Tipps

Diese Übung, bei der man sich in eine Liegestützposition fallen lässt, wieder aufsteht und in die Luft springt – kann selbst die fittesten Menschen fertig machen. Entwickelt wurde die Übung von dem Sportphysiologen Royal Burpee vor einiger Zeit. Und obwohl der Burpee ca. 90 Jahre alt ist, ist er immer noch so herausfordernd und nützlich …

lunges
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Lunges – Ausfallschritte für effektives Training!

Ausfallschritte stehen gleichauf mit Kniebeugen auf der Liste der besten Übungen, die Sie machen können. Der Ausfallschritt trainiert nicht nur den gesamten Unterkörper und die Körpermitte, sondern ist auch super funktionell – was nur eine schicke Umschreibung dafür ist, dass er Ihnen hilft, alltägliche Bewegungen bequem auszuführen. (Denken Sie an die Ausfallschrittposition, in die Sie …

Aktivitätstracker Test
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Aktivitätstracker Test – die Besten zur Performance Überwachung

Übung und eine gesunde Ernährung sind für jede Person erforderlich, aber meist verpassen wir die Chance, über die Fortschritte zu wissen, die wir dadurch machen. Aktivitätstracker sind die beste Lösung, um Ihnen zu helfen, die Effektivität Ihres Trainings zu verstehen laut Aktivitätstracker Test, es kommt mit der Funktion der Messung mehrerer Fitness-Parameter. Verschiedene Arten von …

Was ist Quantified Self
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Was ist Quantified Self – Tracking für mehr Performance?

Der Begriff „Quantified Self“ bezieht sich auf die Praxis der Verwendung von Handheld-Geräten und anderen modernen Technologien, um personalisierte Daten über das Leben und die Gesundheit einer Person zu sammeln. Es kann als eine Art von Lebensstil gesehen werden, der von Technologie-Enthusiasten verfolgt wird mit Handheld-Geräten, wie denen von Apple und Fitbit. Zum Einsatz kommen …