Leggings eng im Schritt

Wenn Sie Kalorien verbrennen, Cellulite reduzieren und Muskeln straffen wollen, brauchen Sie ein Vibrationsgerät, um bequem von zu Hause aus zu trainieren. Seine Popularität hat in letzter Zeit zugenommen, weil es als ideale Alternative im Vibrationstrainer Test für diejenigen angesehen wird, die keine Zeit haben, einer körperlichen Routine zu folgen und die dringend versuchen, Übergewicht zu bekämpfen. Sogar Gesundheitsexperten betrachten es als eine ergänzende Methode zu Übungen. Die vibrierende Plattform kann eine Ergänzung zu einem Trainingsprogramm sein, je nach Ihren Zielen. Sie kann mit anderen Arten von Übungen kombiniert werden, zum Beispiel mit Aerobic-Übungen.

1. Bluefin Fitness Vibrationsplatte Pro Modell | Verbessertes Design mit Leisen Motoren und Eingebauten Lautsprechern
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Was ist ein Vibrationstrainer?

Dieses Gerät hat eine Plattform, auf der Sie stehen müssen. Sie ist so konstruiert, dass sie Vibrationen aussendet, die unwillkürliche Kontraktionen erzeugen, die dem Benutzer einen Teil der Anstrengung bei einem gewöhnlichen Training ersparen.

Durch die vibrierende Plattform werden alle Fasern des Körpers beansprucht, während dies bei herkömmlichen Routinen nur bei 40% der Fasern der Fall ist.

Die vibrierende Plattform bietet auch die Möglichkeit, ein Trainingsprogramm mit verschiedenen Arten von Übungen durchzuführen und so die Ziele schneller zu erreichen. Auf der anderen Seite erklären Experten, dass dieses Trainingsgerät hilft, den Körper zu straffen, aber um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, ein komplettes Ernährungsprogramm durchzuführen. Dieses muss eine fettarme Diät und ein physisches Programm entsprechend den physischen Eigenschaften jeder Person beinhalten.

In diesem Sinne müssen die Menschen einen Arzt aufsuchen, bevor sie sich dieser Prozedur unterziehen, denn die zu befolgende Routine muss das Alter des Patienten, die körperliche Verfassung, das Vorhandensein von Verletzungen des Bewegungsapparates und die persönliche Krankengeschichte berücksichtigen.

Gegenwärtig können wir, je nach ihrer Funktionsweise, verschiedene Typen von Vibrationsmaschinen unterscheiden:

  • Vertikale Vibrationsplattform. Sie sind die billigsten und werden daher am meisten beworben, aus demselben Grund werden sie von Fachleuten am wenigsten empfohlen, und ihr Betrieb beschränkt sich auf eine Vibration, die durch eine vertikale Bewegung (von oben nach unten) der Platte erzielt wird.
  • Kippende oder oszillierende Vibrationsplattformen. Sie sind etwas teurer als die vorherigen und zeichnen sich dadurch aus, dass zur vertikalen Bewegung eine seitliche Bewegung hinzukommt.

Multidirektional vibrierende Plattform. Dieser Maschinentyp hat eine multidirektionale Technologie, da er sich in alle Richtungen gleichzeitig bewegt. Das heißt, sie bewegt sich von oben nach unten, von rechts nach links und von hinten nach vorne. Diese Bewegung ermöglicht es, die Muskeln zu straffen und das Knochengewebe zu stärken und ist diejenige, die den Aufprall, den wir beim Gehen machen, realistischer simuliert.

Sonic-Vibrationsplattformen. Sie sind eine der innovativsten und erhalten die Vibration durch Schallwellen, wodurch die durch Motoren mechanisch erzeugten Bewegungen eliminiert werden.

Bei der Wahl des Modells einer Vibrationsplattform, das Sie erwerben möchten, müssen Sie sich über die Art des Trainings im Klaren sein. So können Sie zwischen oszillierenden, vertikalen oder multidirektionalen Systemen wählen.

Wie benutzt man einen Vibrationstrainer?

Vibrationstrainer-Test

Die Benutzung ist sehr einfach. Stellen Sie sich auf die vibrierende Plattform und legen Sie Ihre Beine gespreizt in die Basis. Sie werden Ihre Quadrizeps und Waden trainieren. Auf diese Weise, aber mit zusammengelegten Beinen in der Mitte oder auf Zehenspitzen, werden Sie auch diese Bereiche verbessern. Kombinieren Sie alle drei Posen in einer Serie, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Liegestütze auf der Plattform können Sie wie folgt ausführen. Steigen Sie auf der Plattform auf und ab, langsam und zuerst mit einem Bein, dann mit dem anderen. Sie werden Ihre Gesäßmuskeln, Quadrizeps und Waden trainieren.

Kniebeugen oder Squats

Kniebeugen sind eine häufige Übung an diesen Geräten. Sie können sie mehr oder weniger intensiv ausführen. Stellen Sie Ihre Füße in die Mitte der Plattform und spreizen Sie sie schulterbreit auseinander. Halten Sie die Knie in einem Winkel von 30° gebeugt und den Rücken so aufrecht wie möglich, den Blick geradeaus gerichtet. Sie werden die Gesäßmuskeln, den Quadrizeps und die Waden trainieren. Sie können den Grad der Beugung der Knie erhöhen, um mehr oder weniger intensive Kniebeugen zu machen.

Zur Massage werden auch vibrierende Plattformen verwendet. Wenn Sie Ihr Training beendet haben, müssen Sie nur den gewünschten Körperteil, z. B. die Oberschenkel, auflegen und die Vibration einwirken lassen.

Damit dieses Produkt langlebig ist, sollten Sie ihm die notwendige Pflege und Wartung zukommen lassen. Aus diesem Grund stellen wir Ihnen einige einfache Tipps vor, damit Ihre Vibrationsplatte eine lange Lebensdauer hat und die Kosten, die durch die Reparatur entstehen, vermieden werden.

das Gerät reinigen

Fahren Sie mit einem trockenen Tuch über die gesamte Fläche, um Schmutz zu entfernen. Nehmen Sie ein mit Wasser und milder Seife angefeuchtetes Handtuch und reiben Sie die gesamte Plattform ab, um eventuelle Flecken zu entfernen. Trocknen Sie die Oberfläche mit einem trockenen Tuch ab. Stellen Sie die vibrierende Plattform bei der Verwendung außerdem auf eine glatte und kompakte Oberfläche, prüfen Sie das maximale Körpergewicht, das die Plattform aufnehmen kann, und überschreiten Sie dieses Gewicht nicht, da es bei Überforderung zu einer Überhitzung und Beschädigung des Geräts kommen kann.

Wenn Sie das Gerät viel benutzen, sollten Sie idealerweise eines mit größerer Leistung erwerben. Führen Sie alle 6 Monate eine regelmäßige Überprüfung zur Wartung durch einen Fachmann durch.

Vorteile im Vibrationstrainer Test

Wenn Sie ein Gerät zu Hause haben möchten, das Ihnen durch die Vibrationsbewegung und seine Technologie ermöglicht, Fettzellen aufzubrechen, Cellulite zu reduzieren, sich zu entspannen und zu rehabilitieren, dann denken Sie nicht weiter nach.

Das Beste von allem ist im Vibrationstrainer Test, dass Sie nicht viel Zeit und Mühe benötigen, steigen Sie einfach auf Ihre Plattform, stellen Sie die richtige Intensität entsprechend Ihren Zielen ein und lassen Sie die Maschine ihre Arbeit tun. Die vibrierende Plattform wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Muskeln zu straffen, da die Vibrationen chemische Reaktionen im Stoffwechsel hervorrufen, die dafür sorgen, dass die Fettreserven schnell abgebaut werden.

Ein weiterer Aspekt, den Sie verbessern können, wenn Sie sich eine vibrierende Plattform anschaffen, ist die Elastizität. Dies wird erreicht, indem Sie die klassischen Dehnungsübungen für Beine, Hüften und Schultern auf dem Gerät durchführen, und zwar dreimal pro Woche.

Dieses Gerät ist so vielseitig, dass Sie, wenn Sie es kaufen, zusätzlich zu den oben beschriebenen Vorteilen auch die Blutzirkulation durch die Vibrationen, die es an den Körper abgibt, verbessern können, während sich die Muskeln zusammenziehen und entspannen, wodurch das Blut fließen wird.

Nachteile

Dieses Gerät kann nicht von Personen verwendet werden, die Knochenverletzungen haben oder Herzschrittmacher, Platten, Nägel oder generell Osteosynthesestrukturen tragen. Falls Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie vor der Anschaffung mit Ihrem Arzt sprechen.

Wie sind die Kundenerfahrungen mit einem Vibrationstrainer?

Die Anwender konnten ihre körperliche Kondition verbessern, indem sie ihre Muskeln gestärkt, Cellulite und Fett bekämpft haben. Sie haben die Blutzirkulation in den Beinen verbessert, usw. Die Benutzer haben auch erwähnt, dass das Gerät nicht sehr groß ist, so dass es sehr leicht zu verstauen ist. Es ist auch nicht kompliziert zu bedienen und es ist leise.

Was die negativen Kommentare betrifft, haben die Benutzer nur gesagt, dass viele Gadgets nicht so teuer sein sollten.

Abschließender Gedanke im Vibrationstrainer Test

Wenn Sie Ihre körperliche Kondition verbessern wollen, empfehlen wir Ihnen, eine Vibrationsplatte zu wählen, da Sie damit sehr einfach trainieren können und schnell sichtbare Ergebnisse erzielen werden im Vibrationstrainer Test. Es ist ein kleines Gerät, aber es bringt viele Vorteile für Ihre Gesundheit. Sie sollten es in Betracht ziehen.