Die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung ist wichtig für einen perfekt funktionierenden Körper. Der Schlüssel zu einem vollkommen gesunden, fitten Körper erfordert den richtigen Ernährungsplan und die richtige Art von Bewegung. Der Körper muss sich in einer ausgewogenen Haltung befinden, damit regelmäßige Rücken- und Hüftschmerzen vermieden werden können.
- VIELSEITIG: Der BODYMATE Fitness-Ball ist die perfekte Ergänzung für Ihr Dein Home-Gym. Egal ob Pilates, Yoga oder Fitness-Training - finde Deine vollkommende Balance. Zudem eignet sich unser Gymnastikball wunderbar auch als Sitzball im Büro am Schreibtisch oder um zu Hause im Feierabend einfach bequem zu sitzen.
- ANTI-RUTSCH-OBERFLÄCHE: Durch seine leicht raue Oberfläche ist der Fitnessball besonders rutsch- und abriebfest. Bei der Herstellung wird nur schadstofffreies und damit hautfreundliches Material verwendet.
- INKLUSIVE E-BOOK UND PUMPE: Das kostenlose E-Book mit 44 funktionellen Trainingsübungen wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Solltest Du es nicht erhalten, kontaktiere bitte unseren Kundenservice. *** Eine einfach zu nutzenden Ballpumpe zum Aufblasen wird mitgeliefert, sodass Du nichts weiter benötigst und sofort mit dem BODYMATE Trainingsball Deine Übungen starten können.
- ANTI-BURST-SYSTEM: Das hochwertige PVC-Material und ein innovatives Anti-Burst-System machen die BODYMATE Gymnastikbälle strapazierfähig und robust. Bitte beachte: Das Anti-Burst-System hat Funktionsgrenzen. Achte vor und bei der Nutzung des Balls stets darauf, dass der Ball unbeschädigt ist. Auf dem Boden und in der Nähe dürfen sich keine scharfkantigen Gegenstände befinden, die das Material beschädigen könnten.
- BODYMATE Sitzbälle erhältst Du in unterschiedlicher Größe bzw. Durchmesser von 55cm, 65cm, 75cm und 85cm. Die Produktbeschreibung enthält eine Auswahltabelle. Der Ball ist bei der angegebenen Größe "hart" aufgepumpt. Für einen "weicheren" Ball bei gleicher Größe, wählen Sie die nächste Größe. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
- 【LANGLEBIGES MATERIAL】: Der Fitnessball besteht aus hochwertigem dickem PVC-Material, das umweltfreundlich, latexfrei und ungiftig ist.
- 【MULTIFUNKTIONALER SPORT】: Gymnastikbälle sind eine äußerst vielseitige Fitnesshilfe, die sich leicht in alltägliche Übungen integrieren lässt. Sie eignen sich hervorragend für Pilates, Yoga, Fitness, Rücken- und Bauchtraining sowie Gymnastik. Es hilft auch, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Flexibilität zu verbessern.
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- 【LANGLEBIGES ANTI-BURST & STURDY ANTI-SLIP-DESIGN】: Unsere aufblasbaren Gymnastikbälle bestehen aus dickem Anti-Burst-PVC für überlegene Haltbarkeit unter Druck ， rutschfest und explosionsgeschützt. Anti-Rutsch-Linien um den Umfang der Gymnastikbälle bieten hervorragenden Halt, um zu verhindern, dass sie beim Training unter Ihr Gewicht rutschen.
- 【VERBESSERUNG DER HALTUNG & DES GLEICHGEWICHTS】: Wenn Sie mit einem Stabilitätsball trainieren, bleiben Ihre Bauchmuskeln ständig in Bewegung, wodurch Ihr Kern stärker wird. Dies fördert eine bessere Körperhaltung, verbessert das Gleichgewicht und die Stabilität und schützt den unteren Rücken. Gut auch für schwangere Frauen.
- VIELSEITIG - Ob beim Sport oder im täglichen Leben - Der Ball ist bestens geeignet für Gymnastik, Fitness, Pilates, Schwangerschaftsgymnastik sowie Rücken- und Bauchmuskeltraining. Er kann auch zu Reha-Zwecken oder als Bürostuhl eingesetzt werden.
- STRAPAZIERFÄHIG - Dank des Anti-Burst-Systems ist unser Gymnastikball vor einem plötzlichen Platzen, das von spitzen oder scharfen Gegenständen ausgelöst wird, sicher. Belastbar bis 150 Kg.
- LANGLEBIG - Unser Gym-Ball besteht aus robustem und strapazierfähigem PVC und ist besonders pflegeleicht. Bei Bedarf wischen Sie die Oberfläche einfach mit einem feuchtem Tuch ab.
- KOMFORTABEL - Orientieren Sie sich beim Kauf an Ihrer Körpergröße. Beim Sitzen auf dem Ball sollten Ober- und Unterschenkel einen 90° Winkel ergeben. 55cm (ca. 156-165cm), 65cm (ca. 166-178cm), 75cm (ca. 178-188cm) und 85cm (> 188cm).
- UNSER QUALITÄTSANSPRUCH - Qualität und die Zufriedenheit unserer Kunden stehen für uns im Mittelpunkt. In dem ausgewählten Sortiment von #DoYourSports finden Sie neben Gymnastikbällen auch Gewichte, Yogamatten, Ballsitzkissen und vieles mehr.
Während der Trainingseinheit besteht die Möglichkeit, dass die Rücken- und Hüftmuskulatur des Trainierenden belastet wird, insbesondere bei Anfängern. Es gibt verschiedene Hilfsmittel und Techniken, die von den Spielern verwendet werden, um das Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung während der Übung aufrechtzuerhalten, um übermäßigen Druck auf die Muskeln zu vermeiden.
Was ist ein Gymnastikball?
Wir machen verschiedene Übungen, um einen gesunden und fitten Körper zu erhalten. Wenn wir mit dem Training beginnen, ist es nicht ganz einfach, das Gleichgewicht und die richtige Körperhaltung während der Sitzung zu halten. Eine falsche Körperhaltung kann im Laufe des Lebens zu ernsthaften Problemen führen. Die Trainer und Trainingszentren stellen den Trainierenden verschiedene Techniken und Hilfsmittel zur Verfügung, um die richtige Haltung und das Gleichgewicht während des Anfangsteils aufrechtzuerhalten. Wir sollten das passende Werkzeug und die passende Technik basierend auf unserem Körpertyp auswählen. Die geeignete Technik wird uns helfen, auf dem harten Untergrund ins Gleichgewicht zu kommen, ohne uns zu verletzen.
für Gleichgewichtstraining
Der Gymnastikball ist die beste Wahl, um das Gleichgewicht des Körpers und die perfekte Körperhaltung während der Trainingseinheit zu erhalten. Er wird auch Stabilitätsball, Balanceball, usw. genannt. Er ist aus weichem, elastischem Material gefertigt, hat einen Durchmesser von ca. 14 bis 34 Zoll und ist mit Luft gefüllt. Die Übungsbälle gibt es in verschiedenen Größen, die sich nach der Höhe des Balls richten und proportional zur Körpergröße des Benutzers sind. Je nach Körpergröße des Benutzers sollte der Benutzer die entsprechende Ballgröße auswählen.
Der Gymnastikball ist ein großer Ball, der zum Dehnen, zur Muskelstärkung und zur Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung verwendet wird. Das Sitzen auf dem Gymnastikball ist die erste und wichtigste Übung, um das Gleichgewicht des Benutzers zu kontrollieren.
Die Gewohnheit, den Ball regelmäßig zu benutzen, verbessert die Tonisierung der Muskeln und die Figur im Allgemeinen. Der Körper reagiert auf die Instabilität des Balls, um im Gleichgewicht zu bleiben, wodurch viele weitere Muskeln beansprucht werden. Diese Muskeln werden mit der Zeit stärker, um das Gleichgewicht zu halten. Der Ball kann eine eintönige Übung in etwas Neues verwandeln, so dass wir unser Gehirn wieder aktivieren können, während wir unseren Körper aus neuen Blickwinkeln trainieren. Der Gymnastikball gilt als kostengünstiges Trainingsgerät, das uns hilft, das Gleichgewicht und eine perfekte Körperhaltung während der Übungsaktivitäten zu bewahren.
Vorteile des Gymnastikballs
Schweizer Bälle wurden zuerst von den Therapeuten als Rehabilitationsmethode eingesetzt. Diese Gymnastikbälle bieten Linderung von Rückenschmerzen zusammen mit der Stärkung der Kernmuskulatur. Die unteren Rückenmuskeln müssen sich dehnen und den ganzen Körper über den Ball legen, um sofortige Linderung zu erfahren. Durch das Training mit dem Gymnastikball werden die drei schwer zu erreichenden tiefen Muskelgruppen bearbeitet.
Beim Training mit dem Gymnastikball ist ein Ungleichgewicht der Muskeln zu erwarten. Die Muskeln müssen zusammenarbeiten, um bestimmte Aufgaben zu erfüllen, und ein Muskelungleichgewicht kann zu einer schlechten Körperhaltung führen, und es sind Schmerzen und Verletzungen zu erwarten.
Der Yogaball beansprucht die gesamte Körpermitte, da der Ball den unteren Rücken und andere hintere Muskeln während der Übung unterstützt. Dieser Akt wird dem Körper helfen, das muskuläre Gleichgewicht zu halten.
Stärkung des Rumpfes
Die Stärkung der Kernmuskulatur und die Sicherstellung der Muskelbalance sorgen für eine gesunde Körperhaltung. Während der Kontrolle des Gleichgewichts kontrahiert der Schweizer Ball auf natürliche Weise die Muskeln in den Knien, Hüften und Knöcheln. Die Stärkung der Tiefenmuskulatur wird auch die Wirbelsäule stärken. Die regelmäßige Benutzung des Gymnastikballs verbessert die Tonisierung der Muskeln und die Figur. Die Kernmuskeln des Körpers, die Rückenmuskeln und die Bauchmuskeln sind das Ziel der Übungsprogramme mit dem Gymnastikball. Das Training mit dem Gymnastikball fordert die Ausdauer, Geduld, Beharrlichkeit und Selbstdisziplin heraus.
Nachteile im Gymnastikball Test
Wenn man über einen längeren Zeitraum auf dem Gymnastikball sitzt, kann die fehlende Instabilität, Arm- und Rückenunterstützung zu Ermüdung führen. Es kann auch zu Verletzungen führen, wenn die Person zu müde ist, das Gleichgewicht zu halten oder sich auf das Gleichgewicht und die Körperhaltung zu konzentrieren. Langes Sitzen auf dem Ball kann zu Schmerzen führen, da er nicht ergonomisch für langes Sitzen ausgelegt ist. Wenn der Benutzer nicht vorsichtig ist, während er auf dem Ball sitzt oder trainiert, kann er unter der Person wegrollen oder die Luft kann entweichen. Der Ball benötigt mehr Platz und nimmt viel Anteil am Raum ein, laut Gymnastikball Test. Die Übungen mit dem Ball erfordern eine angemessene Aufsicht, um die Übungen korrekt und sicher durchzuführen.
Kundenrezensionen
Ballübungen sind ein beliebtes Fitnesstraining, vor allem bei Anfängern.
Ein Gymnastikball ist ein notwendiges Hilfsmittel in Fitnessstudios und Trainingszentren. Auch in vielen Heimfitnessbereichen werden Fitnessbälle eingesetzt.
Die Kunden sind zufrieden und glücklich mit den Übungen mit dem Gymnastikball, da sie ihnen geholfen haben, das Gleichgewicht und eine gute Haltung während des Trainings zu bewahren und dies ihre Bauch-, Rücken- und Kernmuskeln stark gemacht hat. Sie meinen, dass es ihnen bei der Stärkung der Muskeln auch geholfen hat, eine gute Körperform und -haltung beizubehalten. Einige der Kunden beschweren sich, dass die längere Verwendung des Balls zu Schmerzen und Verletzungen der Muskeln und des Rückens führt. Sie beschweren sich auch darüber, dass, obwohl es sich um ein kostengünstiges Fitnessgerät handelt, ein selbständiges Üben nicht möglich ist und eine angemessene Aufsicht empfohlen wird.
Fazit im Gymnastikball Test
Jeder hat das Bedürfnis, in perfekter Form zu sein und Gewicht zu verlieren. Die meisten Fitness-Enthusiasten kaufen sich Fitnessgeräte für ihr Home Gym und führen ihre Trainingsaktivitäten in ihrer flexiblen Zeit und ihrem flexiblen Raum durch. Sowohl für Heimtrainingsgeräte als auch für kommerzielle Fitnessstudios ist der Fitnessball eine notwendige Ausrüstung. Die Ballübungen ermöglichen es dem Körper, auf die Instabilität des Balls zu reagieren im Gymnastikball Test, während Sie das Gleichgewicht halten und auch mehr Muskeln beanspruchen. Die Ballübungen arbeiten stark an den Bauchmuskeln zusammen mit den Kern- und Rückenmuskeln. Die Gymnastikbälle sind sehr wichtig bei regelmäßigen Übungen, besonders für Anfänger im Fitnesstraining.
