Die kardiovaskuläre Fitness ist ein wichtiges Anliegen eines jeden Menschen und wir machen kardiovaskuläre Übungen, um unsere Gesundheit und Fitness zu verbessern. Kein Training oder unregelmäßiges Training führt zu einer übermäßigen Ablagerung von Fett in unserem Körper. Es ist wichtig, zu trainieren, um die überschüssige Fettablagerung zu minimieren. Es gibt viele Übungen, die uns helfen, eine gute Fitness zu erhalten. Im Fitness Trampolin Test gibt es dazu zunächst ein paar sehr gute Modelle:
- JUMP, JUMP, JUMP ✅ Das Hüpfen auf dem Mini Trampolin macht nicht nur jede Menge Spaß, sondern ist auch ein effektives Workout, das bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbrennt. Dutzende Übungsformen sind möglich (z.B. Stomping, Heel Jumps oder Stabilisierungsübungen). Dabei ist das Training auf dem Trampolin auch noch besonders gelenkschonend dank der einzigartigen Federung mit 36 Gummiseilen!
- PASST ÜBERALL & FÜR JEDEN ✅ Die 5-fach höhenverstellbare Stange mit Haltegriff (ca. 82, 90, 99, 108 und 117 cm) ermöglicht eine individuelle Einstellung auf die Körpergröße. Das Trampolin misst ca. 126cm Ø (von Ecke zur Ecke), das robuste Sprungtuch misst etwa Ø 95 cm (Ecke zur Ecke). Das Trampolin passt somit überall gut rein und eignet sich für jedes sportliche Level
- TIPPS ZUM AUFBAU ✅ Bitte beachte bei der Montage der Gummis die in Schritt 6 der Bedienungsanleitung vorgeschlagene Reihenfolge. Wir haben auch ein Aufbauvideo gedreht, um den Prozess zu veranschaulichen. Die Einhaltung der vorgeschlagenen Reihenfolge erleichtert das Spannen der Gummis erheblich. Unsere hochwertigen Gummiseile sind sehr zugfest, damit sie nicht so schnell ausleiern. Daher sind die Seile etwas schwerer zu spannen. Am besten geht es zu zweit. Die Mühe lohnt sich!
- IN VERSCHIEDENEN FARBEN VERFÜGBAR ✅ Unser beliebtes Indoor Trampolin ist in verschiedenen Farben verfügbar. Die Farben stehen nicht im Zusammenhang mit dem Schwierigkeitsgrad, sondern sind einfach nur Geschmackssache!
- EASY HANDLING & SICHER ✅ Die Maße des aufgebauten Trampolins betragen etwa 112x126x115,5 cm (LxBxH). Es passt also in jedes Zimmer. Das Trampolin ist bis 100 kg belastbar, steht auf soliden Gummifüßen, die nicht abheben und verfügt über eine Randabdeckung für maximale Sicherheit
- DAS ➕ FÜR DICH - Seit 20 Jahren produziert SportPlus hochwertige und langlebige Sportgeräte. Solltest du doch einmal eine Frage haben, kümmert sich unser Service in Hamburg gerne persönlich darum. Damit du lange Freude an deinem neuen Gerät hast, halten wir einen ständigen Vorrat an Verschleiß- und Ersatzteilen auf Lager, um die Langlebigkeit und Nachhaltigkeit zu gewährleisten
- JUMPING 2 in 1: Trampolin mit innovativem Step-Board für intensives Po- und Beinmuskeltraining. Unendliche Sprungfolgen mit einem Mega-Spaß-Faktor. Kombination aus Step-Aerobic und Trampolintraining. Gewinner des PLUS X AWARD in den Kategorien Innovation, High Quality, Design und Funktionalität!
- HOHER KALORIENVERBRAUCH: Gleichzeitig Kalorien verbrennen und Muskeln definieren! Intensive Cardio-Einheiten mit gleichzeitiger Straffung Deiner Figur durch Muskelaufbau
- ERGONOMISCH HÖHENVERSTELLBARER HANDGRIFF: Der ergonomische Handgriff ist 7x höhenverstellbar und kann mit nur wenigen Handgriffen an die jeweilige Körpergröße angepasst werden
- 3 TRAININGSVIDEOS INKLUSIVE: Mit dem Kauf Deines JumpSteps erhältst Du Zugang zu drei intensiven und abwechslungsreichen Trainingsvideos. Wir haben Dir gemeinsam mit unseren Jumping Trainern drei unterschiedliche Programme zusammengestellt, die Dich ordentlich zum Schwitzen bringen werden. Ob Cardio, Dance oder Shape - mit diesen Workouts verbrennst Du innerhalb von 20 Minuten mehr Kalorien als z.B. beim Joggen und formst dabei Deinen Traumkörper. Mega-Spaß und mega effektiv!
- HÖCHSTE STABILITÄT, SICHERHEIT UND PLATZSPAREND AUFSTELLBAR: 150 kg Gewichtsbelastung, Anti-Rutsch-Füße, hochstabile Konstruktion, hochelastische Gummizüge, extrem reißfeste Sprungmatte, Sicherheitsrandabdeckung. In Sekundenschnelle ist das JumpStep auch aufgestellt und kann platzsparend verräumt werden, inkl. Aufbau-Video für eine stressfreie Erstmontage, hier abrufbar
- Berg
- 2 ans
Was ist ein Trampolin?
Die Menschen praktizieren eine Vielzahl von Übungen, um die kardiovaskuläre Fitness zu erhalten. Aber die meisten von ihnen sind Übungen mit hoher Belastung. Eine der Low-Impact-Übungen für die kardiovaskuläre Fitness ist das Rebounding. Es ist eine Art von aerobem Training und kann helfen, die Muskeln in den Beinen zu trainieren, die Ausdauer zu erhöhen und die Knochen zu stärken. Es ist ein beliebtes Training, weil es eine gelenkschonende Übung ist.
Rebounding ermöglicht es dem Trainierenden, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, ohne den Körper zu belasten. Es ist in der Regel für alle Altersgruppen geeignet, von Kindern bis zu älteren Erwachsenen.
Rebounding wird beim Springen auf einem Trampolin durchgeführt. Das Trampolin ist ein Gerät, das aus einem Stück gespanntem, starkem Stoff besteht, der zwischen Stahlrahmen mit vielen gewundenen Federn gespannt ist. Es gibt auch federlose Rebounder, die keine Federn haben, sondern glasverstärkte Kunststoffstangen verwenden. Der Stoff, auf dem die Benutzer hüpfen, wird allgemein als Sprungmatte oder Trampolinbett bezeichnet. Sie ist nicht selbst elastisch, sondern die Elastizität wird durch die Federn gewährleistet, die mit dem Rahmen verbunden sind. Es gibt verschiedene Rebounder auf dem Markt, die sich in Größe, Material und Zweck unterscheiden.
Konstruktion im Check
Der Rahmen des Rebounders ist aus Stahl gefertigt und kann zum einfachen Transport zusammengeklappt werden. Das Rebounder-Tuch kann eine rechteckige, achteckige oder kreisförmige Form haben. Das Sprungtuch ist aus einem starken Stoff gefertigt und hat einen elastischen Charakter. Der Stoff ist in der Regel ein wasserdichtes Segeltuch oder gewebtes Polypropylenmaterial. Wettkampffedern werden aus Stahlfedern und Freizeitfedern aus gewickelten Stahlfedern hergestellt.
Es sind auch federlose Rebounder auf dem Markt erhältlich. Auf dem Markt sind auch Mini-Rebounder erhältlich, die nahe am Boden liegen, was sie stabiler und sicherer macht. Outdoor-Rebounder haben eine höhere Gewichtskapazität und bieten den Spielern mehr Bewegungsfreiheit. Der Umfang der Rebounder liegt etwa zwischen 36 und 48 Zoll. Einige der Rebounder sind mit einer Lenkstange ausgestattet, was für Anfänger sehr praktisch sein kann. Rebounder werden auch für das Training der Piloten und Navigatoren verwendet.
Vorteile im Fitness Trampolin Test
Rebounding ist ein Herz-Kreislauf-Training mit geringer Belastung und ist für alle Altersgruppen geeignet. Es hilft, die Ausdauer des Körpers zu entwickeln. Das Training mit dem Rebounder regt den Körper dazu an, die Bauch-, Bein-, Gesäß- und tiefe Rückenmuskulatur zu trainieren. Es wird helfen, das Gleichgewicht, die Koordination und die allgemeine Motorik zu verbessern. Der Rebounder wird auch in Zirkusshows und für das Training von Piloten und Navigatoren verwendet, da er ihnen eine konzentrierte Übung in einer räumlichen Orientierung ermöglicht, die vorher nicht möglich war. Das Raumfahrtprogramm nutzt sie zum Training der Astronauten, um ihnen die Erfahrung variabler Körperpositionen im Flug zu vermitteln.
Die Übung unterstützt das Beckenboden und das Hüpfen trainiert die Muskeln des tiefen Kerns.
Außerdem können Kinder und Familie gemeinsam mit Spaß und Begeisterung trainieren. Das Trampolin ist ein notwendiges Low-Impact-Trainingsgerät für jeden Haushalt.
Nachteile
Obwohl Rebounding eine wenig belastende Übung und eine gute kardiovaskuläre Fitnessaktivität ist, können sich Anfänger nach den ersten paar Sprüngen etwas schwindelig oder leichtsinnig fühlen. Der Atem kann während des Sprungs gestört werden und muss während der Übung sorgfältig beachtet werden. Es ist wichtig, sich von kleinen Kindern fernzuhalten, wenn die elterliche Aufsicht nicht möglich ist, da mit Gefahren zu rechnen ist. Bei einigen Trampolinen kann es den Benutzern beim Springen an Gleichgewicht und Stabilität mangeln, was durch den Kauf eines Rebounders mit Griffstange vermieden werden kann. Es ist wichtig, verschiedene Bewegungen beim Hüpfen auf dem Rebounder zu üben, da eine ständige Überbeanspruchung der Muskeln eines bestimmten Bereichs zu Verletzungen dieser Muskeln führen kann.
Kundenrezensionen im Fitness Trampolin Test
Rebounding ist eine beliebte Low-Impact-Übung im Fitness Trampolin Test und die meisten Haushalte kaufen den Rebounder. Die Kunden, vor allem die Familie, sind mit den Auswirkungen des Rebouncings auf ihren Körper und ihr soziales Leben zufrieden. Sie sind glücklich mit der Materialqualität und Elastizität des Trampolins. Sie meinen, dass es ihnen eine gesunde, begeisterte und energiegeladene Familienzeit beschert hat, da es von allen Altersgruppen genutzt werden kann.
Sie bestätigen, dass das Hüpfen ihnen geholfen hat, zusätzliches Fett aus dem Bauch-, Bein-, Gesäß- und Hüftbereich zu verlieren. Personen, die an Osteoporose leiden, bekommen durch das Hüpfen auf dem Rebounder auch stärkere Knochen. Einige Kunden beklagten sich über die möglichen Gefahren wie Verletzungen bei Kleinkindern, Muskelschäden durch die ständig gleiche Bewegung und Schwindelgefühl für die Anfänger. Aber die meisten Kunden genießen ihre Familienzeit beim Hüpfen und Rebounden auf dem Trampolin.
Fazit
Low-Impact Übungen sind bei Familien beliebt, besonders bei älteren Erwachsenen. Kardiovaskuläre Fitness ist sehr wichtig, da eine Fettablagerung zu vielen Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit dem Herzen führen kann. Eine beliebte kardiovaskuläre, wenig belastende Übung ist das Rebounding. Rebounding hilft, die Muskeln in den Beinen zu trainieren, erhöht die Ausdauer und stärkt die Knochen. Das Hüpfen auf einem Trampolin ist bei Familien sehr beliebt, da es von allen Altersgruppen, von Kindern bis hin zu älteren Erwachsenen, praktiziert werden kann. Das Trampolintraining hilft den Familien, ihre Fitness-Trainingszeit als Familienzeit zu genießen. Es verbessert das soziale Leben der Familienmitglieder und hilft, eine starke Bindung zwischen den Familienmitgliedern aufzubauen.
