Bananen sind für Sportler sehr wichtig. Sie liefern genügend Kohlenhydrate und liegen nicht schwer im Magen. Deswegen kann man sie auch sehr gut während einer Trainingseinheit essen. Trotzdem möchten man als Sportlerin wissen, was es nun mit der Banane ernährungstechnisch (zumindest was die Makros angeht) auf sich hat. Wie viel wiegt eine Banane und wieviele Kalorien stellt sie dem Körper zur Verfügung?
Wie viel wiegt eine Banane?
Eine Banane wiegt ca. 120 Gramm ohne Schale. Es gibt aber natürlich unterschiedliche große Bananen, die teilweise auch bis zu 200 Gramm ohne Schale wiegen können.
Wieviele Kalorien hat eine Banane?
100 Gramm Banane hat ca. 93 kcal. Eine normale Banane hat also ca. 110 kcal. Hauptsächlich liefert sie Kohenhydrate (ca. 20g pro 100g). Fett und Eiweiß sind in ihr fast gar nich vorhanden.
