Pilates Rolle test

Diese Rollen helfen als Ergänzung zu einer Pilates-Sitzung, zum Dehnen vor und nach dem Training oder als Selbstmassage-Werkzeug, um Kontrakturen, Überlastungen und Muskelschmerzen zu lösen. Die Vorteile der Schaumstoffrolle sind vielfältig, vor allem wenn es darum geht, Verspannungen an Schlüsselstellen des Körpers zu lösen. Wollen Sie wissen, wie Sie das Beste daraus machen können? Dann lesen Sie weiter.

1. High Pulse® Faszienrolle | Pilates Rolle inkl. Fitnessband + Gratis Übungsposter – Multifunktionale Schaumstoffrolle ideal für Muskelkräftigung & Massage der Faszien (Blau | 90 x 14 cm)
  • Faszienrolle für ein individuelles und abwechslungsreiches Training – inklusive Resistance Band und Poster mit Übungen und Tipps
  • Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten: Yoga, Pilates, Fitness, Faszien- und Muskeltraining, Verspannungen, Physiotherapie u.v.m.
  • Spezielle Noppenoberfläche für eine stimulierende Massage der Faszien und Muskeln – rutschfest
  • 100% formstabiler EVA-Hartschaum – frei von gesundheitsschädlichen Weichmachern und geruchlos
  • Maße der Rolle: 90 x 14 cm bzw. 43 x 14 cm
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2. ScSPORTS Pilatesrolle, Gymnastikrolle, Faszienrolle, Schaumstoff, Blau, 15 x 90 cm
  • Das ideale Trainingszubehör für Pilates oder Faszien Übungen, kann auch als Yogarolle verwendet werden
  • Die Pilates Rolle ist ein optimales Trainingsgerät für zahlreiche Stabilitäts- und Balanceübungen
  • Der harte Schaumstoffkern gibt die nötige Stabilität für alle Übungen
  • Die hochwertige wasserabweisende Beschaffenheit verspricht eine lange Lebensdauer
  • 1 x Pilatesrolle 15 x 90 cm, blau
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3. POWRX Yoga-Rolle/Pilates-Rolle/Schaumstoff-Rolle/Foam-Roller/Faszien-Training/Selbstmassagerolle 45 cm oder 90 cm x 15 cm Blau Lila Pink (Blau/90 x 15 cm)
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  • TRAININGSMÖGLICHKEITEN - Die Rückenrolle wird beim Yoga, Pilates und für Balance Übungen eingesetzt. Sie findet auch im Bereich der Physiotherapie oder Rehabilitation ihre Anwendung.
  • TRAININGSEFFEKTE/ERFOLGE - Ermöglicht ein individuelles Training, eignet sich zur Selbstmassage und löst Verklebungen der Faszien (Bindegewebe) nachhaltig.
  • PRODUKTEIGENSCHAFTEN - Die Balance-Rolle ist feuchtigkeitsabweisend, leicht zu reinigen und besteht aus EVA Material (Schaumstoff), bewahrt sein Volumen und gewährleistet eine hohe Langlebigkeit.
  • GEPRÜFTE QUALITÄT - Die Schaumstoffrolle von POWRX überzeugt mit einer hohen Verarbeitungsqualität.
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Was ist eine Pilates Rolle?

Die Rolle ist ein einfaches Gerät, leicht zu handhaben und bequem. Sie hat ein geringes Gewicht und ist aus PVC oder Gummi gefertigt, damit sie für uns leichter und bequemer zu handhaben ist. Die Besonderheit dieser Rolle ist ihre Achse, die es ihr ermöglicht, sich um sich selbst zu drehen, als wäre sie ein Rad. Der einzige Unterschied ist, dass sie länglich wie ein Kegel ist, so dass wir unsere Beine, Arme, den Körper darauf ablegen können.

Dieses Produkt ist typisch für Pilates, aber es kann eine gute Möglichkeit sein, mit verschiedenen Übungen zu experimentieren, die wir nicht gewohnt sind oder die wir mangels geeigneter Mittel nicht ausführen. Wenn wir es schaffen, mit der Rolle zu gleiten, werden wir ein anderes Training durchführen als das, an das wir gewöhnt sind, bei dem wir statisch bleiben und so die Muskeln auf eine ganz andere Art und Weise bearbeiten, als wir es gewohnt sind.

für das Training der Körpermitte

Normalerweise wird die Rolle verwendet, um den Teil der Körpermitte zu trainieren, da wir, wenn wir auf einer instabilen Oberfläche bleiben, den Körper durch die Rumpfmuskeln stabil halten müssen, die uns in unserer Position festhalten. Diese Tatsache macht die Verwendung der Rolle sehr empfehlenswert, um mehr Kraft und Gleichgewicht zu erreichen, während wir lernen, den Körper besser zu kontrollieren, etwas, das beim Training des restlichen Körpers sehr nützlich sein wird.

Es ist ein entspanntes und einfaches Trainingsmittel, das uns viel mehr Vorteile bietet als die anderen Geräte, da es uns ein größeres Gleiten des Körpers ermöglicht, was uns hilft, mehr Kraft und Kontrolle über den trainierten Teil zu erreichen, wenn wir uns einer instabilen Oberfläche gegenübersehen, die mehr Anstrengung von uns verlangt.

Natürlich müssen wir wissen, dass es für die Verwendung der Rolle notwendig ist, eine vorherige körperliche Form zu haben, da, wenn wir unseren Körper oder die Entwicklung der Übungen ohne die Rolle nicht kontrollieren, wenn wir sie hinzufügen, wird es noch schwieriger sein, sie auszuführen, mit dem Risiko von Verletzungen.

Sie erhalten dieses Produkt in verschiedenen Farben, mit unterschiedlichen Oberflächen, verschiedenen Breiten und Längen und Materialien.

Wenn Sie daran interessiert sind, eine Pilates-Rolle zu kaufen und Sie nicht wissen, welche Sie wählen sollen, entweder für Ihr Zuhause oder für Ihre Kurse, ist eine der am meisten empfohlenen die 90 cm Pilates-Rolle. Sie ist sicherlich die am meisten verwendete. Sie passt sich dank ihrer Maße den meisten Körpern richtig an und ermöglicht es Ihnen so, die Übungen mit ihr optimal auszuführen. Wir ermutigen Sie, die Maße der Rollen zu entdecken, um diejenige zu kennen, die am besten zu Ihnen passt!

Wie benutzt man eine Pilates Rolle?

Die Pilates-Rolle hat viele Anwendungsmöglichkeiten.

Pilates Rolle test

  • Für die Gesäßmuskeln: Ihre Gesäßmuskeln sollten auf die Rolle kommen. Stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab und rutschen Sie nach hinten. Das rechte Bein ist gerade, das linke angewinkelt und ruht auf dem Boden. Schwingen Sie vorwärts und rückwärts.
  • Hüfte und Oberschenkel: Legen Sie sich auf der linken Seite auf die Rolle und stützen Sie den Unterarm auf den Boden. Um das Gleichgewicht zu halten, beugen Sie das rechte Bein nach vorne. Nun sollten Sie von der Hüfte zum Knie gleiten und diese Übung fortsetzen.
  • Quadrizeps: Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten. Die Pilates-Rolle sollte sich unter Ihren Oberschenkeln befinden. Stützen Sie sich mit den Unterarmen ab und beugen Sie die Knie. Bewegen Sie sich auf und ab.
  • Wirbelsäule: Legen Sie sich auf den Rücken. Lassen Sie die Schaumstoffrolle auf Höhe Ihres Rückens liegen. Gleiten Sie mit den Beinen hin und her und spüren Sie dabei die Wirkung auf Ihren Rücken.
  • Waden und Knöchel. Setzen Sie sich hin und legen Sie die Pilates-Rolle unter Ihre linke Wade. Heben Sie Ihren Körper leicht an, stützen Sie sich mit den Handflächen ab und führen Sie Ihre Wade über die Schaumstoffrolle.

Dies ist auch ein guter Ersatz für eine Massage im Pilates Rolle Test. Wenn Sie nicht die Zeit und das Geld haben, jede Woche zum Physiotherapeuten zu gehen, dient die Arbeit mit dieser Schaumstoffrolle für fünf Minuten pro Tag dazu, eine myofasziale Massage anzuwenden; damit können wir Kontrakturen beseitigen, die Elastizität der Faszien verbessern, die Blutzirkulation erhöhen, Flüssigkeitsansammlungen reduzieren und schlechte Körperhaltung korrigieren, was uns hilft, unseren unteren Rücken gestreckt und stressfrei zu halten.

Vorteile im Pilates Rolle Test

Dieses Produkt bietet viele Vorteile in unserem Pilates Rolle Test, zum Beispiel ermöglicht es Ihnen, eine bessere Koordination und Balance zu erhalten. Es ermöglicht Ihnen, korrekte Dehnungen der Muskeln durchzuführen. Die Rolle ist sehr gut für Physiotherapie-Sitzungen. Außerdem können Sie starke Bauchmuskeln haben, Kraft und Stabilität entwickeln.

Sie erreichen eine geeignete Körperhaltung, um Stress zu reduzieren und Rückenschmerzen zu verhindern. Es ist auch eine ausgezeichnete Option für die Prävention von möglichen Verletzungen. Es hilft Ihnen, Selbst-Massagen durchzuführen im Pilates Rolle Test.

Größere Einheit / Gleichgewicht Körper-Geist, Verbesserung des Selbstwertgefühls. Wenn Sie einmal angefangen haben, Ihre Übungen mit der Pilates-Rolle durchzuführen, werden Sie wegen der angenehmen Vorteile nicht mehr damit aufhören wollen.

Nachteile

Sie sollten das Material und die Gewichtskapazität, die es tragen kann, überprüfen, da nicht alle gleich sind und einige brechen können. Außerdem kann das Material für manche Menschen zu hart sein. Lesen Sie die Produktbeschreibung sehr gut durch, bevor Sie Ihren Kauf tätigen.

Wie sind die Kundenerfahrungen?

Benutzer lieben es, mit diesem Produkt zu trainieren, da es sehr preiswert ist und viele Vorteile bietet. Leute, die es ausprobiert haben, haben ihre Erfahrungen geäußert, die mehr positiv als negativ sind. Die Benutzer können es sowohl in Yogakursen als auch zur Muskelerholung verwenden, da sie in der Lage sind, eine Selbstmassage des gesamten Körpers durchzuführen. Benutzer mochten auch die Vielfalt der Rollen, die sie zur Verfügung haben, da sie sie mit verschiedenen Oberflächen wie glatt oder genarbt, in verschiedenen Größen und Farben finden können.

Als schlechte Erfahrung haben Leute, die dieses Produkt benutzt haben, erwähnt, dass das Material nicht sehr widerstandsfähig war im Pilates Rolle Test und Risse auf der Oberfläche verursacht hat.

Abschließende Überlegungen im Pilates Rolle Test

Die Schaumstoffrolle wird Ihre körperliche Aktivität vervollständigen, Ihre Ergebnisse auslösen und das Verletzungsrisiko verringern. Lassen Sie sich nicht entgehen, was eine Schaumstoffrolle Ihnen bieten kann, ein unentbehrliches Muss in Ihrem Zuhause.